1 miesiac

Mam jeszcze 1 pytanie co do creatine malate pro jak to dawkować ćwiczymy już miesiąc i po ile kapsułek mam brać normalnie jak na opakowaniu pisze 5 czy trochę mniej ? na razie biorę po 3 z rana i 3 po treningu i w dni nietreningowe 3 z rana . a co do diety to trochę nie rozumiem mam jeść same białko czyli na ryż ,makaron , mleko ...???

To wychodzi jakieś 1,5kg na miesiąc - to źle?

1. Mezomorfik 2.20 lat 3. 185cm/ 83.5 kg 4. 6 miesiecy z przerwa roczna i teraz zaczynam 9 miesiac bez przerwy 5. rozbudowa masy miesniowe 6. monohydrat kreatyny i carbo 7. brak 8. - 9. 30 dni 10. dieta domowa na obiadach mamy 11. okolo 100 zł chciał bym na ten booster przeznaczyc. 12. mam nadzieje ze pomoga te informacje

Pociesze cie ze wziolem 40 ml prolongatum 15ml propa i jakies 50 metki i nie bralem odbloku pała stała ruchac sie chcialo zmian fizyucznych po sobie nie zaobserwowalem oprocz tych z 1.5 miesiaca nie cwiczenia ale teraz miesiac pocwiczylem normalnie i wszystko wrocilo.

hej,powiem ci tak cwicze dopiero 10dni ,nigdy nie bylem na silowni ,,w domu mam sprzet,cwicze codziennie 1 godz ,pije tylko raz koktajl bialkowo weglowodanowy ,biore glutamine ,kreatyne i aminokwasy ,po 10 dniach w bicepsie mam o 2cm wiecej To jakiś żart/ prowokacja? :D Nieźle ktoś kto planował te odżywki poleciał w kosmos. W sumie łatwo skroić [...]

1 Jak Ci się nie chce układać to tak 2 Jak nie chcesz kontynuować to nie musisz kupować 3 Opiekę wykupujesz na cały miesiąc Wszytko pytania o potreninu kieruj w tym temacie SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

To dlaczego zabraniać szermierki na ostre, pojedynków na pistolety, czy ustawek grup kibiców, za zgodą uczestników? Czy ja komuś coś zabraniam @@-) Jeśli dorośli ludzie chcę się pojedynkować na ostre - proszę bardzo.Przecież takie pier...cia w głowę, jakie przyjął Szpilka spowoduje nieodwracalne zmiany w mózgu!Skąd to wiesz @@-) Nie masz wyników [...]

Chodzi mi o to czy 2500g białka wystarczy mi np na miesiąc. Jest to moja pierwsza odzywka a z kasą nie jest za dobrze. ale takie skromne bialeczko na początek chcialem wypróbowac i zobaczyc przyrost. Trenuje ok 1,5 roku z prerwąw czasie wakacji.

Nie ma nic specjalnego. W zasadzie tylko Profit Gym, jednak tanio nie jest. Ew. w LO 1 masz siłownie szkolną po ok 60zł za miesiąc. Czynna nawet w święta. Trening da radę zrobić, ale ogólnie straszny bajzel a sprzęt ledwo stoi. Przejdź się zobaczyć.

Polecam protein complex chyba w decatlonie ok 70zł kupowalem za 1000g Ewentualnie WPC 80 Łowickie - Polecam smak KRUCHE CIASTKO dobre jest i nie drogo . I 1800 starczy na miesiac przeciez to jest uzupelnienie diety i branie 105 gram dziennie czyli ponad 80 gram bialka czyli mniejwiecej 1/2 polowe zapotrzebowania dziennego kazdego z nas (waga ok [...]

Ja mam cały czas ok. 37 st. C. Zbadałem sobie tarczycę - wszystko OK. Poszedłem do endokrynologa i usłyszałem - ma pan szybki metabolizm. Są pewne plusy (właściwie to chyba tylko jeden): mogę jeść co chcę i ile chcę, a i tak nie przytyję. Minusów jest więcej: 1) cokolwiek bym jadł i jaką dietę trzymał - nie jestem w stanie zrobić masy (odżywki [...]

A tak nawiasem mówiąc dwie sprawy po tym co napisałeś: 1. Dwa cykle z mety i 75 kg przy 184cm to masakra DIETA DIETA DIETA. 2. Masz dopiero 19 lat odpuść sobie narazie, bo kolejny błąd się szykuje.(suste/ome na miesiąc to pomyłka!)

Jeden tydzien w miesiacu (5-7dni) 1-3 po 20/25iu 4-5 po 40iu Kolejne ladowanie za miesiac

Bierz olimpa mi poszło 10 kg przez miesiąc dobra opcja tyle że miałem 2 opakowania pozdro i zycze duzej masy Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-24 01:13:08

1. budowa chuda ale są widoczne mieśnie, nie szkielet, nie grubas 2. 19 3.68/ 174 4. miesiąc 5. masa 6. Kiedyś kreatyna 7. --- 8.--- 9. z rok. 10. boże, nie chce mi się pisać, jest 11. Mało, ogólnie z 150 zł miesiecznie 12. Zależy mi na jakś największej masie w ciągu 6 miesięcy. instruktor na siłwce mówił Kreatyna i BCAA i jesteś byczek

1. Ankieta działu 2. Najpierw usuń bo będziesz mógł być nawet z miesiąc wyjęty z treningów po zabiegu ;) w

Aha ok no nie brałem kreatyny :) No to będę zażywał tylko przed treningiem 4 tabs więc starczy na więcej a gdy skończe jedną puche :) To miesiąc przerwy i zaczne drugą lecz ze zwiększoną dawką o 1 tabs może być ??

Moja waga to 80 kg jestem na redukcji przez 3 miechy zgubiłem 5 kg Diete mam. Przez 1.5 m iesiąca jechałem ACT przez miesiąć FBW i 2 tygodnie narazie splitem Mój plan Poniedziałek Klata i Biceps Wyciskanie na poziomej 15 13 10 8 6 Wyciskanie na skosie 15 13 10 8 Rozpiętki 4 x 10 Uginanie ramion stojąc ze sztanga 4 x 10 Uginanie ramion z [...]

Ok. Ale matix mi nie starzcy na miesiąc bo tylko 1.5kg , a system protein 80 za tą cene będe miał 2.25kg. A MOŻE LEPSZE BĘDZIE Hitec 80? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Na redukcji jestem dokładnie 7 miesiąc licząc z dzisiejszym dniem. Zaczynałem z wagą 90 kg. 1)około 15% 2) 21 lat 3) 77kg / 174 cm 4) 3 lata 5) zejście do 13-12% 6) Kofeina, omega 3 i 6, kreatyna 7)Thermo speed extreme 10)2 g/kg -B 1g/kg wegle do 30g dziennie reszta tłuszcze bilans aktualny 1800 kcal 11) Finanse do 150 zł Zmieniony przez - [...]